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Kursplan

Unsere top ausgebildeten Trainer machen aus jeder Trainingsstunde eine Spass- und Erlebnisstunde für Sie.

Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, ob Lust auf Entspannung oder Auspowern – es ist sicher der richtige Kurs für Sie dabei.

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pilates

Pilates - Geräte Training

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, sogenannte Rücken- / Körperhaltungsschule.
 
Der Reformer ist das Herzstück des Pilates - Geräte Trainings. Beim Pilates - Geräte Training wird mit Stahlfedern, an Stelle von Gewichten trainiert. Dies ist sowohl für die Muskulatur als auch für die Gelenke wesentlich gesünder. Charakteristisch für die Geräte sind die Vielfältigkeit der Nutzungs- und die Variationsmöglichkeiten der einzelnen Übungen. Das Geräte Training ermöglicht jedem Interessierten, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Rumpfstabilität und Beweglichkeit, sowie eine schonende Kräftigung der tief liegenden Muskelschichten zu erreichen. Das Geräte Training ist ein hochwertiges, abwechslungsreiches und anspruchsvolles Ganzkörpertraining.
 
Das Pilates - Geräte Training findet sowohl als Personaltraining (Einzeltraining) sowie als Duotraining statt.

 

 

Pole Dance

Pole Dance ist primär ein Sport mit Elementen aus Akrobatik, Dehnbarkeit und Kraft ergänzt durch Tanz.

Der Tanz um und an der Stange fördert Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und das Selbstvertrauen. Es ist ein wunderbares Ganzkörper Training wobei die Weiblichkeit und Sinnlichkeit im Zentrum stehen.

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